Menu Buka Puasa Sehat Murah

Puasa sebentar lagi, pasti buat para ibu-ibu akan bingung mau buat apa untuk menu buka puasa nanti. Nah, berikut daftar 10 menu buka puasa murah dan nikmat:

Kurma dan Segelas Teh Hangat

Menu buka puasa yang paling pas dan afdol memang menyantap 3 atau 4 butir kurma. Selain untuk menghilangkan rasa haus sehari bisa diminum segelas teh hangat manis dan nikmat. Kandungan gula yang ada di kedua makanan dan minuman buka puasa tadi bisa mengembalikan energi untuk kegiatan selanjutnya. Selain itu, sunah Rasul juga menganjurkan untuk muslim menggunakan Kurma untuk berbuka puasa.

Kolak Biji Salak

Resep kolak biji salak bisa jadi makanan menu takjil untuk buka puasa yang enak dan sehat. Kandungan karbohidrat dari ubi yang dipakai mampu memberikan tenaga yang dibutuhkan. Perpaduan manis dan gurih santannya juga enak sekali saat disantap buat makanan pembuka.

Bubur Sumsum

Siapa yang tidak mengenal dengan resep masakan Indonesia ini. Bubur sumsum memang salah satu makanan pembuka yang banyak disukai. Teksturnya lembut dengan citarasa gurh santan dan manis nya saus gulanya. Kombinasi rasa ini membuat saat buka puasa kita jadi lebih mengasyikkan.

Pancake

Pancake bisa menjadi salah satu menu yang disajikan saat buka puasa. Kandungan protein dan karbohidratnya bagus sekali untuk kebutuhan tubuh saat maghrib datang. Selain itu cara membuat pancake menu buka puasa yang ini sangat praktis dan sederhana. Untuk bahan dan cara membuatnya bisa dilihat di Resep Pancake Durian dan Resep Pancake Coklat.

Es Kelapa Muda

Tentu tidak ada yang lebih nikmat berbuka puasa dengan es satu ini. Selain segar, menu buka puasa yang ini ternyata juga sehat lho. kandungan air kelapa asli bisa mengembalikan ion tubuh yang hilang selama seharian. Ada beberapa macam resep es kelapa yang bisa dibuat dengan mudah di rumah, seperti es kelapa muda gula merah, kelapa muda kopyor dan lainnya. Untuk resepnya bisa dilihat di sini ya Es Kelapa Muda.

Nasi Goreng

Menu buka puasa yang simple berikutnya adalah nasi goreng. Ya, resep ini memang mudah dan praktis. Yang paling penting sehat dan mengeyangkan bukan. Seperti pepatah bilang, tidak makan kalau bukan pakai nasi. Untuk menambah nilai gizinya, teman teman bisa menambahkan berbagai bakso, daging ayam goreng, sosis udang ataupun lainnya. Vitamin bisa didapat dari sayuran yang kita pakai.

Sop Ayam

Resep masakan kali ini memang paling komplit. Sop ayam bukan cuma enak dan lezat, tetapi juga banyak mengandung nilai gizi yang bagus sekali buat kesehatan. Bahkan banyak diantara kita yang mungkin menggunakn resep masakan sup ini untuk menyembuhkan sakit flu ringan. Kuahnya yang gurih dan lezat pas sekali untuk santapan bersama nasi putih. Tanpa nasi putih pun juga nikmat sekali. Banyak kandungan vitamin, mineral, protein dan lainnya yang bisa kita dapat apabila berbuka puasa dengan sup ayam ini.

Sayur Bayam

Kandungan zat besi dan vitamin dalam bayam yang kita buat tentu sangat bagus sekali untuk mengembalikan kesegaran tubuh setelah berpuasa. Bahan untuk membuat resep buka puasa dengan sayur bayam ini juga sangat sederhana. Bisa kita buat sayur bayam bening ataupun ditambah dengan santan atau sayur bobor bayam.

Capcay Kuah

Perpaduan kuah kental dengan ayam, udang dan berbagai macam sayuran dijamin bisa mengembalikan kondisi tubuh. Apalagi setelah seharian berpuasa tidak makan dan minum. Capcay kuah ini bisa jadi merupakan pilihan resep buka puasa yang sehat dan bergizi tinggi. Untuk membuat makanan buka puasa ini juga tidak terlalu susah lho. Cukup mencampurkan bahan dan bumbu kemudina dimasak di atas api kompor.

Sop Ceker

Kalau yang satu ini pasti tidak ada yang meragukannya lagi. Baik itu dari rasanya, kaldunya yang lezat ataupun kandungan gizinya. Ya, resep sop ceker selain mudah cara membuatnya juga sehat sekali untuk dikonsumsi saat bulan Ramadhan. Di dalaamnya kita bisa menambahkan aneka sayuran yang lengkap untuk nutrisi dan vitaminnya. Pas sekali untuk inspirasi menu buka puasa ramadhan tahun ini.